Итак, что можно сделать для того, чтобы быть максимально здоровым после 60 лет? Подход тут нужен комплексный, и включать он будет такие компоненты:

1. Контроль здоровья. Обязательно контролируйте состояние своего здоровья и не дожидайтесь существенного ухудшения самочувствия для того, чтобы пойти к врачу. У вас затрудненное дыхание? К врачу. Чуть что – повышается давление? К врачу. Сильно болят суставы? К врачу. В глазах пятна и расплывающаяся картинка? Ну, вы поняли. Ранняя диагностика дает возможность без проблем вылечить или затормозить болезнь, снизить ее разрушительное воздействие на организм.

2. Своевременное лечение. Мало кто любит ходить по врачам, еще меньше тех, кто радуется предстоящей операции или курсу хлопотного лечения. Но это не повод медлить с лечением! Помните: 99% всех болезней значительно легче излечиваются на ранних этапах.

3. Здоровый образ жизни. Как уже было сказано, нейтрализация устранимых факторов риска позволит вам радикально снизить список потенциальных заболеваний. Сохраняйте свой вес в норме. Больше двигайтесь. Возьмите за привычку пешие прогулки. Не курите и не употребляйте алкоголь. Высыпайтесь, избегайте стресса. Питайтесь правильно. Избегайте травм.

И еще: крайне важен еще один фактор здоровья – это ваше настроение, настрой, состояние духа.

                                                                                                                                                                                  

                                                                                                                                                                                  ГБУЗ «Республиканский центр общественного

                                                                                                                                                                                 здоровья и медицинской профилактики»